Tabata group

Tabata group

Tabata edző

"-"

Bemutatkozás

Részletek:

A Tabata egy 4 perces magas intenzitású intervallum edzés (HIIT), amelyben kétféle szakaszok váltják egymást: 20 másodpercig tartó mozgás és 10 másodperces szünet. Ezt a ciklust 8-szor ismételjük, tehát összesen 4 percig edzünk. A Wisconsine Egyetem tudósai szerint, valamint az American College of Sports Medicine közelmúltban végzett kutatása alapján kb. 14 kalóriát égetünk el egy perc alatt, és többet ér ez az edzés a szervezetünk aerob és anaerob energiatermelő folyamatai szempontjából, mint egy órányi mérsékelt intenzitású kardió edzés.

Óráink:

Kedd 19.00-20.00

Csütörtök 20.00-21.00

Elérhetőségeim: